編劇日記

       前一陣子一直胖一直胖，最近總算再拉回以前的胖的程度，離正常的體重還有一大段路要走。

以前總以為一盒豆腐沒什麼熱量，現在卻發現：低熱量的食物也是有熱量的！所以一餐裡的豆腐也以半盒為限，盡量做到不餓了就別再吃。

　　減肥是一種生活習慣，為了養成這個習慣，要改掉許多其它的習慣。而這些要改掉的習慣，不但難改，甚至得要來個徹底的思想改造才改得過來。比如說，從小每個人都被教育著：「不要浪費食物。」把自己面前的食物吃完，幾乎是基本的做人道理！就連我自己教小孩，也都是「吃完就拍拍手」、「吃不完就說妳不乖」。在這樣的催眠下，「吃光」成了一種絕對的善。

　　站在生物演化的立場，這是爭取生存機會的生物基本設定，要盡量的吃、最好吃光食物、並且屯積熱量和體力。

　　但時代不一樣、環境不一樣，生活在沒有戰亂、食物不虞匱乏的地方，這種生物基本設定，反而傷害健康和美觀。

　　不吃完食物，或是把吃不完的食物丟棄，還是會有種罪惡感，而且這根本是違背生物本能的。設法把食物的量控制到剛好夠吃，是目前最主要的課題。

　　現在教育女兒，我也不強迫她一定要吃完面前的食物了，當她在用餐時間內吃不完，或是開始邊吃邊玩，就表示她不餓了，我就會把食物收掉。吃的量多寡，並不重要。反正只要兩餐中不要給她任何零食，下一餐的時間到了，她如果很餓就自然會吃得多，如果到下一餐她還不怎麼餓，那就表示其實她上一餐吃夠了，就算吃得少也不要緊。