運動和飲食調整了七個月，雖然沒有很努力的操練，但已經看得出變化了。
身高163，去年十月底體重大概53，體脂大約25%~26%
現在體重大概55，(在54~57之間擺盪，看有沒有水腫，通常維持在54.5~55.5之間)，體脂也起伏很大，一天之內27%到23%都有，也出現過22.5的歷史新低。所以實在搞不清楚。
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運動和飲食調整了七個月，雖然沒有很努力的操練，但已經看得出變化了。
身高163，去年十月底體重大概53，體脂大約25%~26%
現在體重大概55，(在54~57之間擺盪，看有沒有水腫，通常維持在54.5~55.5之間)，體脂也起伏很大，一天之內27%到23%都有，也出現過22.5的歷史新低。所以實在搞不清楚。
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