今天中午在金橋吃了一盤炒地瓜葉,和一些藥膳大蝦,本以為熱量不高,但是找網路資料,才發現炒青菜的熱量高得嚇人,半斤菜75卡,蒜頭20卡,但炒菜用的油可能就有400卡!雖然金橋的炒青菜並不油,盤子裡只有菜湯,沒看見什麼油,但是還是怪恐怖的,或許那盤菜已經吃了500卡的熱量了。

藥膳大蝦是明蝦,吃了四隻,大約300卡,再加上那些紅棗枸杞湯,恐怕加起來又超過一千卡了。

晚上吃了顆蘋果,大約一百卡,一個芙蓉豆腐65卡,幾顆高纖方塊酥約50卡,加起來晚上又吃了兩百多卡!天哪,感覺沒吃什麼東西,卻飛速累積熱量。

但是,跑步機跑到快死,四十五分鐘,也才消耗掉一百卡左右,吃顆蘋果的熱量竟要花那麼多時間才能消耗掉,真不可思議。

隨便吃都會超過基本需要的熱量,做人真痛苦。

  

 

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